Mês: novembro 2019

Existem vários tipos de caracteres. Cada um deles encoberta (revela, a olhos treinados), na estrutura corporal, as emoções que os originaram. O caráter narcísico, popularmente muito conhecido e tão desconhecido em sua construção emocional, é um bom modelo para se ter noção das consequências que a carência afetiva – a privação precoce de afeto – pode acarretar sobre o jeito de ser de uma pessoa. Somos naturalmente narcisistas. Essa característica é inerente ao ser humano. Num grau normal, isso é bom. Revela um saudável amor próprio e condições de se cuidar para estar neste mundo de uma forma equilibrada. Narcisismo, bem dosado, representa uma boa auto-estima. Num grau exagerado, é patológico. A pessoa se torna extremamente egocêntrica, sem capacidade de empatia! Haje como um trator! Precisa desesperadamente de um espaço onde possa se sentir admirada e respeitada. Busca o que não teve! Quer sempre ser o melhor! Assim  se expressa para o mundo. É uma compensação. Na verdade, esse comportamento funciona como uma máscara, que encobre um ser humano inseguro e frágil – uma defesa para se sentir importante, admirado, aceito. No campo social existem muitos doentes narcísicos! No ambiente familiar, no entanto, por haver maior intimidade, sua fragilidade fica mais exposta.  “Quanto mais intimidade, menos máscaras”! A relação de uma vida a dois proporciona um bom exemplo de quebra de defesas. O dia-a-dia, na intimidade, é revelador! É um excelente espelho que pode refletir as neuroses de cada um. Muitas vezes, em discussões, ouvimos do companheiro, acusações sobre o nosso comportamento. Não aceitamos! Ficamos com muita raiva. É difícil reconhecer que somos imperfeitos! Nosso narcisismo não aceita. Recebemos como uma agressão. Claro que a neurose do outro pode, também, estar atuando contra a nossa! Em situações de brigas existe o perigo da soma de neuroses!  Intensos riscos! “Ego contra ego”. Briga feroz! Utilizar o racional nesses momentos é salutar. Fugir da reação impulsiva. Após a crise emocional, uma forma de resgatar algum equilíbrio é exercitar a humildade. Autoquestionar-se. Dizia São Paulo: “a humildade é a verdade.” Oportunidade de crescimento e auto conhecimento. Pode ser transformador! Temos dificuldades em admitir nossos defeitos de caráter, mas, também, em reconhecer nossas reais virtudes! Nos vínculos íntimos, expressamos nossas melhores e piores qualidades. Fantasias, desejos, raivas e todos os tipos de sentimentos. Ao mesmo tempo em que podem ser a causa de tantas rupturas, poderiam ser o fertilizante de relações mais genuínas, mais gostosas,  se houver a ampliação da consciência. O mundo misterioso das emoções é avassalador! Já no macro cosmo, aqui, no mundo externo, vivemos das aparências. Elas são mais fáceis de administrar. Muitas vezes, são enganosas. Não podemos nos iludir só com as aparências! A estrutura corporal, os gestos e expressões  representam a unidade do ser. A psicoterapia pode ajudar muito neste processo de reconhecimento e construção. AUTO CONHECIMENTO! A partir daí fica mais fácil administrar seus traumas e neuroses. Crescimento é de dentro para fora. Fica mais fácil olhar para o mundo de uma forma saudável. Quem se apropria de si mesmo, dificilmente se tornará vítima de alguém. Já sabe o que quer! A sedução de nenhum narcísico conseguirá afetar quem se escolheu para ser feliz!  “MENTE E CORPO: UNIDADE FUNCIONAL”! REICH.

Quantos de nós podemos respirar plenamente? Na verdade, todos podemos. Poucos conseguem. O estresse presente no dia -dia, altera ritmo e frequência da respiração.  Tudo fica acelerado.  A  respiração é automática, funciona sem a gente perceber ou controlar. A não ser que se faça um trabalho direto, delicado e focado. Respiração  tem  padrões próprios. Esses padrões reflete a mobilidade do diafragma. Se ele estiver  comprimido, a amplitude de seus movimentos será limitada e a respiração não será plena. Com o tempo, isto pode trazer  danos à saúde. “Somos energeticamente  o resultado da forma que respiramos”. Podemos, no entanto, interferir, através da consciência, e tentar mudar esses padrões, expandindo o nível da respiração. Para isso, existem várias técnicas. Diferentes linhas. Cada linha, dentro de sua abordagem, busca a saúde global do organismo. Quero falar da importância e da relação que existe entre o “respirar e os nossos sentimentos”. Vivemos num mundo de muitas repressões e formalidades.  Sentimentos reprimidos, atuam diretamente na contenção do diafragma e muitas vezes em nossa postura corporal. Desde cedo, aprendemos a trancar no peito, desejos, medos, raivas… Acontecem em vários níveis.  Contenções se instalam, assim como uma “Caixa preta do avião”. Difícil acesso. Fica lá, guardadinho! O organismo, na maioria da vezes, diante do estresse profundo e mal cuidado, reage como um todo, podendo se comprimir em vários níveis.  Essa história revela isso:-  Felipe nasceu forte e cheio de saúde. Cresceu num lar com muitos preconceitos, sem contato e  pouca afetividade. Assim, foi aprendendo a suportar e conter sentimentos importantes, em sua experiência de vida. Esses bloqueios, desenvolveram medo absurdo de se expressar espontaneamente. Transformou-se num homem que seria bonito, não fosse sua estrutura corporal rígida e  atitudes robotizadas. Costa encurvada. Parecendo que carrega o mundo sobre elas. Adora livros e filmes trágicos. Tudo que se refere a sofrimento desperta o seu interesse. Acido e muito crítico. Muitas vezes um chato. Sem criatividade.  Assuntos repetitivos. Falar sobre negócios, seu fraco. Isso ele faz bem! Politicamente correto! Tenta se valorizar com as pessoas, o quanto pode. Sente-se rejeitado quando não é  ouvido ou admirado. Acha a realidade da vida natural, maçante. Esconde-se no trabalho.  Não consegue  sentir-se  feliz. Parece que falta sempre algo. Um dia destes, sentindo-se muito ansioso e com a respiração alterada, foi caminhar na praça principal de seu bairro. Conselho de seu médico!  Precisava se distrair, mudar rumos mentais. Na praça, tentou olhar as pessoas e a animação que lá havia. Realmente, o mal estar foi indo embora. Parando  em frente à vitrine de uma loja de perfumes, viu sua imagem refletida no espelho. Espantou-se. Nunca tinha se visto daquela forma. Detestou o que viu! Não era assim que ele se imaginava. Não podia ser ele. Ficou inconformado! Viu-se feio e ansioso. Naquele segundo, sua mente se integrou um pouco mais ao corpo. Pode fazer uma leitura da realidade e se perceber. Começou a respirar mais pausadamente. A respiração foi  melhorando! Dentro de sua cabeça, houve um confronto entre a sua imagem expressa e a autoimagem. Ele teve sorte. Naquela caminhada, os ventos sopraram a seu favor. O exercício de andar mobilizou sua respiração. Mudança no psicológico, concomitantemente. “Ampliação de consciência”.  Surgiu em sua mente, uma cena recorrente, na época do colégio, onde, colegas de classe o  humilhavam cruelmente. Até apelido pejorativo recebeu ” gordo suado”. Assim que se referiam à ele. Além de não o convidarem para nada. Nem festas ou esportes. Felipe, vivia isolado. Sentia-se impotente para reagir. Ao relembrar da cena, sangue esquentou como antigamente.  Surgiu com força a raiva que engoliu e o sentimento de rejeição. Quantos sentimentos bloqueados dentro dele. A partir desse insight, os caminhos começaram a se abrir para Felipe. Procurou tratamentos. Foi em busca de psicoterapia. Queria se entender melhor e  organizar situações mal resolvidas. Buscou também Yoga, queria reaprender a respirar. Escolhas salutares para a recuperação de si mesmo!  O processo de libertação já começou. Mudar demora um tempo. Caminhada interna e respiração é um casamento saudável. O SEQUESTRO ESTÁ COM OS DIAS CONTADOS.

Na manhã daquele domingo quente de primavera, acordei agitada. Transpirando muito. Camiseta molhada, grudando nas costas. Suor excessivo.  Transpiração do medo! Pesadelo  tinha me atormentado a toda a noite. Intensamente. Corpo todo dolorido. Parecia que eu tinha levado uma bela surra. Você,  Rodrigo, voltou com toda a força. Pensava que já tivesse morrido em mim! Naquela noite te senti tão vivo! Passei horas ouvindo  tua voz  quente.  Murmurando palavras quentes. Indecentes. Desejo ardendo, pelos poros! Parecia que havíamos retomado os velhos tempos. Brincadeiras ridículas. Você me fez rir, novamente, até doer a barriga. Meu doce palhaço! Sensível e irônico! Homem menino, carente. Tão forte diante da vida! Eu nunca soube de onde vinha tanta força e firmeza. Com sua história de vida triste. Depois de tanta rejeição e abandono… Que força para enfrentar a vida! Sabia que despertou em mim intensa vontade de cuidar de você? Esse foi um dos aspectos  que me encantou. Sua ambivalência de caráter. Forte e frágil! Em minhas horas de dor,  sua presença energética  sempre me acalmava. Sabia Mostrar um mundo melhor.  Isso atrai muito, sabia? Você se permite ser dual. É uma das poucas pessoas que conheço que se expressa tão naturalmente quanto uma criança. Na noite do pesadelo, revivi  paixão profunda que avassalou a gente. No sonho, revivi seus beijos quentes, provocadores. Subi  nas nuvens. Trêmula e feliz, envolvida em seus braços fortes,  auge das sensações, olhos fechados, num  repente, um empurrão inesperado. Quase perdi o equilíbrio. Me apoiei na parede, tentando entender o que estava acontecendo. Cabeça confusa, olhei para baixo, cena assustadora.  Você estendido no chão. Sem sentidos. Parecia morto! Desesperada, não encontrava meu  celular. Não pensei duas vezes. Sai de casa correndo, pela rua afora, pedindo por socorro. Desnorteada. Escuridão. Todas as luzes da rua apagadas. Não havia ninguém por ali. Gritava. O som da voz não saia.  Meu maxilar rígido. Garganta e boca secas. Mente fixada só em meu amor, estendido lá no  chão frio do quarto.  Nessa condição, enrijecida, catatônica, Acordei. Nossa, alívio! Sofrimento terrível, esse pesadelo. Não imaginava que ainda te amava tanto! Já há quase oito meses que a gente havia se separado. Ciúmes ridículo de sua parte. Eu não aceitava o seu controle. Enfurecida em  duvidar de mim! Isso eu não admitia. Risquei você do pensamento, de tanta raiva. Só não sabia que não tinha riscado do coração. Pesadelo  revelador. Acordei você em mim! Muito medo de nunca mais te  ver. Levantei da cama. Abri a janela do quarto. Cheiro de maresia pelo ar. Barulho das ondas, ar fresco. Surgiu vontade enorme de  respirar e correr na orla. Ao mesmo tempo, sentia um aperto no peito!  Sentimentos intensos, despertados naquele sonho/pesadelo. Coração acelerado.  Necessidade em ser ouvida. Abrir o peito. Conflito instalado. Aceitar o convite do sol? Do coração? Liguei! O reencontro foi um renascimento. Mãos dadas. Desejo queimando as entranhas. Dia mais quente de todos os verões. Rodrigo:- Você vai ser pai!

Algumas vezes a gente pode se sentir como um estranho neste mundo. Nada parece ter sentido. O  sistema energético fica comprometido. É como se existisse um abismo entre a nossa realidade interna e a externa. Pelo instinto de vida, natural nos seres vivos, buscamos preencher esse buraco das mais variadas formas. Dependendo, essa forma pode ser desastrosa e, até, intensificar o estado de cisão. Normalmente, a repressão é a causadora desse estado emocional. Na educação tradicional aprendemos, na maioria das vezes, a reprimir emoções naturais que fazem parte do desenvolvimento saudável do ser humano. Vivemos em função das aparências! A sociedade, em grande parcela, é hipócrita. Os valores essenciais ficaram distorcidos. Confiança e respeito genuíno quase não existem.  Como viver num mundo assim? O que fazer para tentar restabelecer valores essenciais para um mundo melhor e mais equilibrado? Desenvolver pessoas mais seguras e felizes? O trabalho preventivo no ampliar da consciência é fundamental nesse propósito. Isso deve começar no núcleo familiar, ou, ainda, nas mulheres gestantes. E em todos aqueles que se dispõem a preparar  seres humanos para o mundo. Estimular a buscar dentro de  sentimentos que gerem atitudes saudáveis. Sentimentos de respeito, aceitação e acolhimento. Qualquer mudança transformadora deve ser a partir do “SI” (DE DENTRO PARA FORA)! Vou contar aqui o caso de HELENA: Moça de caráter rígido, inteligente e super esforçada. Filha única. Foi criada em uma família de classe média alta. Teve quase tudo que o dinheiro pode comprar. Não teve o que mais precisava!  Sua mãe, sempre entregue a vaidades fúteis. Pouco conheceu a filha. Pai, um renomado advogado, narcísico. Diferente de sua mãe. Ele a mimava e ao mesmo tempo a sufocava! Desde que Helena era criança, ele a induziu a ser advogada. Nunca se preocupou em saber se era isso que ela sonhava para a sua vida. Queria deixar seu legado à ela. Decisão tomada. Não se discutia. Afinal, ele tinha batalhado tanto pra subir na vida! Controlada e conduzida pelo pai, “DR.ALFREDO”. Esse foi o caminho de Helena… Frequentou as melhores escolas. Cursou a melhor universidade. Destacou-se como excelente aluna. O pai, sempre muito orgulhoso da “sua menina”! O tempo passou rápido.  Como era de se esperar, ela se formou com louvor. Foi trabalhar com o pai. Pegou logo o ritmo da empresa. Depois de uns anos ele foi forçado a se aposentar. Saúde precária. Desenvolveu uma doença degenerativa. Helena ficou com o império e, rapidamente, se estabeleceu como a importante substituta do DR. ALFREDO.  Cresceu muito! Conseguiu fama e sucesso profissional. Ganhou um bom dinheiro. Trabalhava como um robô. Nunca parou para questionar a sua vida. Para compensar os dias intermináveis que passava no escritório lotado de trabalho, a jovem Helena frequentava muitas festas, nos fins de semana. Nem sempre com as melhores companhias. Só não queria ficar sozinha. Precisava relaxar nas bebidas. Já tinha virado um hábito. Certa vez, numa dessas festas, já em sua quarta batida de gim com morango,  Helena começou a dançar as músicas caribenhas que ali tocavam. Meio embriagada, deixava o corpo se expressar sem censura. Girava, girava! Sozinha. Olhos fechados. Naquele momento parecia que só ela existia! Seus pés quase que tropeçavam um no outro. As pessoas que ali estavam abriram espaço para que ela pudesse continuar sua dança frenética. Nunca tinha se soltado assim. A impressão que dava é que queria exorcizar os demônios presos em seu peito. Assim ficou por infindáveis dez minutos. Quando perdeu quase todas as forças das pernas, se jogou no chão. A cabeça ainda girava muito. Num repente, se sentiu mais leve e começou a rir muito. “Assim como uma louca”! Passada essa experiência, foi levada para casa pelo seu motorista particular.  Na semana seguinte, logo na segunda feira, resolveu que queria se auto conhecer e sentir novas sensações. Tinha gostado da cena vivida. Nem foi trabalhar, naquele dia. Na noite anterior, tinha sonhado que era psicóloga. Desejo contido, que nunca expressou a ninguém. Buscou uma  terapia de auto-conhecimento. Encontrou um ótimo terapeuta. Já está em terapia há quatro meses e vem se sentindo com alegria de viver. Numa das últimas sessões, num trabalho de profunda respiração, conduzido pelo terapeuta, entrou num movimento de profunda libertação. Num repente, começou a emitir um som gutural que foi aumentando, até virar um grito primal, assim como dos animais. Esse som, rouco, primitivo, vinha das entranhas! Ali, ela soltou todos os sentimentos e desejos reprimidos. Essa catarse trouxe uma necessidade enorme de mudar rumos. De finalmente se ouvir! Não queria continuar seguindo o caminho profissional do pai. Não precisava mais responder às expectativas de ninguém para ser admirada e amada. Iria ouvir a voz do coração. Decisão tomada. Hoje, já tem a coragem de ser FELIZ!